Untukmenambah nafsu makan, Bumil ternyata juga perlu mencukupi waktu tidur, lho. Pasalnya, tubuh yang kurang fit saat hamil bisa saja memicu rasa mual. Waktu tidur malam yang ideal untuk ibu hamil adalah 7-8 jam. Bila memungkinkan, Bumil bisa tidur siang selama 30-60 menit, antara pukul , agar badan lebih segar. TipsMenjaga Berat Badan Ideal Ibu Hamil. Berat badan ideal saat hamil bukan hal yang tidak mungkin untuk dicapai. Bila ibu mengalami kenaikan berat badan yang kurang, maka kuncinya adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan tinggi kalori. Berikut adalah tips untuk meningkatkan kenaikan berat badan saat hamil: Konsumsi susu ibu hamil yang Berikutini merupakan cara meningkatkan massa otot sekaligus makanan penunjang yang mampu membuat massa otot meningkat seperti: 1. Latihan beban. Latihan beban bisa dilakukan menggunakan alat dengan tingkat beban variasi yang berbeda-beda. Dalam melatih kekuatan serta daya tahan otot, anda bisa melakukan mekanisme "free weights" seperti Jangankhawatir, simak 12 cara menaikkan berat badan anak yang terlalu kurus di sini. Jika anak tidak mau makan makanan padat terlalu banyak atau sering merasa cepat kenyang saat diberikan makanan padat, Anda dapat memberikan tambahan makanan misalnya susu. Cara menaikkan berat badan anak ini dapat menambah asupan kalori. 6 dari 12. 6 .

cara menambah berat badan saat hamil dengan cepat